Ontwikkel een slaapritueel: ontspanningsoefeningen, luister naar ontspannende muziek of lees een ontspannend artikel. Bron: https://www.cancercenter.com/~/media/Images/Others/Misc/infographic-Sleep-Benefits.jpg//

Er zijn ook professionele therapieën beschikbaar voor mensen met nachtrustproblemen. Vertel uw zorgverlener over uw problemen en bespreek of … Lees verder

Als u niet binnen 20 minuten in slaap valt, ga dan uit bed en ga iets doen waar u … Lees verder