Als u niet binnen 20 minuten in slaap valt, ga dan uit bed en ga iets doen waar u … Lees verder

Ga niet sporten tot 4 uur voor u naar bed gaat. Bron: https://www.cancercenter.com/~/media/Images/Others/Misc/infographic-Sleep-Benefits.jpg//

Drink geen koffie of alcohol en rook geen sigaret tot 4-6 uur voor u naar bed gaat. Bron: https://www.cancercenter.com/~/media/Images/Others/Misc/infographic-Sleep-Benefits.jpg//